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跑步时躯干要纹丝不动?自然地旋转也许效率更高

跑步中躯干要进行旋转的原因有二,其一,增加力臂,提升末端速度和力量。跑友可以想象以下原地踢足球的两种动作模式,第一种动作模式,固定臀部,在踢球过程中臀部尽量保持不动,然后尽力的踢球,记录球滚动的距离;第二种不固定臀部,通过躯干的旋转加大腿后伸的幅度,然后尽力踢球,同样记录下球滚动的距离注册送88元体验金。你会发现第二种的踢动的动作模式,足球滚动的更远注册送88元体验金。主要是因为固定臀部时发力的起点在于髋关节处,不固定臀部时,发力的起点在于身体的腹部,通过躯干的旋转延长了下肢的做功距离,增加了脚踢球的速度注册送88元体验金。
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